Det og endre på livsstilen din er ikke alltid like lett. Ihvertfall ikke om du er alene om det. Heldigvis finnes det mange hjelpemidler. Jeg har prøvd 2 forskjellige kurs. Libra kurset og nå Easylife. Begge de to konseptene har vært utrolig like, Easylife har bare hatt mindre fokus på kaloriene.
Jeg har lært en del fra disse to kursene, og har lært med meg selv at for å ha mest mulig kontroll over matinntaket hjelper det og loggføre det jeg spiser og mengden. Da kan jeg gå tilbake og se på en uke, og se hva jeg spiste siden jeg gikk ned såpass mye, eller om jeg gikk opp noe, så kan jeg se hva jeg gjorde "feil". Denne gangen her har jeg nå meldt meg inn på VGs vektklubb. Her kan jeg loggføre alt jeg spiser, og samtidig få en oversikt over hvor mye kalorier alt inneholder, noe som er viktig for MEG. Jeg synes iallefall det er greit og vite hvor mange kalorier jeg har spist, så om jeg spiste litt for mange kalorier til middagen, vet jeg at det er ikke så farlig, for det kan jeg kompensere med et lettere måltid til kvelds og allikevel være innenfor min anbefalte mengde.
Jeg bruker også bloggen som et hjelpemiddel. Det blir jo som en dagbok for meg (selvom jeg også blottlegger meg for resten av Norge - av de som leser) Men jeg synes det er kjekt og kunne gå tilbake og lese hva jeg tenkte og følte da... Opp- og nedturer. Det er jo sånn jeg lærer.
Så synes jeg det er motiverende og lese på nettet om andres historier og deres vei til et sunnere og bedre liv. For klarer de, klarer jeg! Jeg googler litt, og kommer over blogger, leser historier på vektklubbens hjemmesider og jeg synes det er utrolig morro og søke på nettet etter nye oppskrifter jeg kan teste ut, for og få en variasjon i kostholdet.
Jeg blir nok ikke og legge ut alt jeg spiser i løpet av en dag her på bloggen, siden det loggføres i dagboka mi på vektklubb.no, men om det er noen lesere som er intr. så kan det jo vurderes. Fordelen om jeg legger det ut her, er jo at jeg kan få tilbakemeldinger og tips til andre forslag...
En annen ting jeg har sett meg ut at jeg skal invistere i er en kjøkkenvekt. Tenker det kan være greit og veie maten en stund, for når jeg skal loggføre maten jeg spiser skal jeg også skrive opp mengden for og få riktig kalorimengde, men øyemålet er nok ikke riktig, og jeg tror jeg overdriver når jeg skriver opp for å være på den sikre siden, men jeg vet ikke om jeg overdriver nok eller om øyesynet mitt er helt på trynet.
Q: Har dere noen hjelpemidler dere har brukt da dere gikk ned i vekt? Hva var det?
Ps: Dette er ikke et sponset innlegg, men mine erfaringer
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar